最新有很多宝子反馈：
选择题看着都像，简答题背不下来，论述题提笔就忘，背书是件头疼的事。那今天阿啃老师就来解决大家这个痛点，给大家安利一个“超级变态”的背书法，你背1小时，顶的上别人背一天！
首先，咱们背书得有个安静的环境，放下你的手机和平板，深呼吸，平复自己的情绪，哪个的爱豆塌房都先随他去！
1.黄金时间记忆法
这种记忆方法是全球公认的，符合咱们人体机能的，时间点分别是：6点-8点、8点-10点、15点-18点、20点-22点。这些时间段，大脑高速运转，特别适合背书和学习！
2.海马体记忆法
这个和“睡前背书法”是一个原理。在睡前1小时去背书，背完之后赶紧睡觉，咱们脑袋里的海马体就会把睡前一小时的背诵内容列为重点，大脑皮层会机械的重复4-6遍！
第二天早上醒来，再去花30分钟巩固一下，在还没有完全醒来去背书，大脑皮层会把你需要记忆的内容放入潜意识，这相当于全天开启了后台模式！
3.四色右脑记忆法
相信很多宝子都会用不同颜色的笔来做笔记，这其实是有科学依据的。不同的颜色能够激发右脑不同的记忆力，快速区分不同的笔记内容。黑、红、蓝、绿--这四种颜色都是亮度和饱和度都特别高的颜色。当我们使用蓝、黑、绿、红四种颜色的笔来做笔记时，这四种颜色配合心理学上各记忆阶段的特点，就能事半功倍。
蓝色，用来记忆没有掌握，还需要记忆的知识点。
黑色，用来做题和记录不需要记忆的知识点。
绿色，用来记录自己存在的问题和解决方法。
红色，用来纠正和记录自己的错题。
4.狮子记忆法
人跟狮子都是哺乳动物，哺乳动物在什么时候会调动记忆、什么时候学习能力最强？一定是跟吃东西有关的时候。
狮子记忆法主要有三个有效的因素，第一个因素叫饥饿。狮子在饿的时候，大脑马上就变得特别活跃，因为它要识别什么东西能吃、什么东西不能吃。人也是一样，人在饥饿的时候，因为饥饿产生的激素会刺激海马体，从而产生LTP，跟我们用电极去刺激海马体是一样的。所以背东西最有效的时间是在饭前。晚饭前最饿的时候，实际上是记忆力最强的时间！所以咱可以三餐前，带着饥饿感去背书。
第二个就是走动的时候，狮子捕食的时候要来回走。所以学霸们早上起来，喜欢在校园里走着背书。咱也可以边走边背，不会让你心不在焉，反而能够提升你的记忆力！
第三个是寒冷的时候，冷的时候会有生存危机，更容易记忆。在温度比较低的地方去背书，或者穿少点去背，记忆效果反而会更好！
5.DDL学习法
全称 Deadline ，也就是截止期，拖延症的天敌。
之所以会出现拖延症，究其原因就是没有一个时间“死亡线”，寒暑假作业为啥就非要拖到开学前2天完成，因为“死亡线”快到了呀！
如果你觉得效率不高、伴有严重的拖延症，建议你就尝试用一下DDL学习法吧--为自己设置个“死亡线”，完不成就要受到惩罚。
6.定点学习法
也称定时学习 ，即固定每日学习的时间点与时长，此方法一般有两个步骤：定时学习与增量学习。
定时学习好理解，增量学习的意思是每周在基础上，增加20%的学习时间/任务，直到达到理想学习时间/任务。
DDL学习法和定点学习法其实可以很好的结合起来使用，但是想要发挥最大的作用建议大家要找人督促。咱的无忧通过班就专门设置了班主任督学，宝子们，不要小看这一点，学习的成就感和爽感来源于不断进步，不断进步的前提是不断坚持，而很多人坚持不了的原因就是缺乏督促！
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