职场感悟|脆皮打工人带薪养生小妙招
- 2024-03-02 13:58:50
职场感悟|脆皮打工人带薪养生小妙招
跟着小红书学习带薪养生：
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🍵 泡养生茶或养生水果茶：玫瑰，枸杞，桑葚，黄芪等等食养自己。不要贪凉，冰咖啡冰奶茶容易损伤脾胃🐏气，进而损耗气xue。
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🍵每工作1小时活动5分钟：长时间久坐不动，身体气xue会不畅通，用手机给自己设置一个周期性提醒，每工作一小时就站起来活动活动四肢，看看窗外，让眼睛也休息一下。
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🍵午休10分钟：中午休息时间不算在8小时工作时间内，所以没必要占用午休时间工作。趴在工位上小睡一会儿，睡不着可以冥想， 有助于缓解上午工作的疲惫，提高下午工作效率。
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🍵按摩梳头：头皮上穴位丰富，工作觉得疲乏的适合可以用宽齿梳子，没有梳子直接用手指头代替也可以，从前往后，从左往右慢慢梳过去，可以提神醒脑。
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让我们一起精神退休，带薪养生！
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🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
这里是书桌上的世界，资深500强企业板砖i人一枚；
有闲时喜欢在靠窗的书桌前充电放松；
小红书上分享书桌布置和一些职场感悟；
谢谢大家的喜欢。
#养生 #90后养生日常 #职场日常 #打工人必备 #我的健康生活 #工位 #工位布置 #带薪养生
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🍵 泡养生茶或养生水果茶：玫瑰，枸杞，桑葚，黄芪等等食养自己。不要贪凉，冰咖啡冰奶茶容易损伤脾胃🐏气，进而损耗气xue。
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🍵每工作1小时活动5分钟：长时间久坐不动，身体气xue会不畅通，用手机给自己设置一个周期性提醒，每工作一小时就站起来活动活动四肢，看看窗外，让眼睛也休息一下。
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🍵午休10分钟：中午休息时间不算在8小时工作时间内，所以没必要占用午休时间工作。趴在工位上小睡一会儿，睡不着可以冥想， 有助于缓解上午工作的疲惫，提高下午工作效率。
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🍵按摩梳头：头皮上穴位丰富，工作觉得疲乏的适合可以用宽齿梳子，没有梳子直接用手指头代替也可以，从前往后，从左往右慢慢梳过去，可以提神醒脑。
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让我们一起精神退休，带薪养生！
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