长期喝咖啡给身体的15个建议！
- 2025-11-12 00:36:58
长期喝咖啡给身体的15个建议！
无论是996上班族？还是咖啡爱好者？都离不开咖啡了 ! 就有很多小伙伴问我关于喝咖啡的问题了，今天给小红薯🍠们，总结了咖啡人喝咖啡的“15个建议”，请大家记得收藏！
✅每天适量的咖啡是多少杯？
一天喝1到2杯咖啡合适，一般不建议超过400毫升。
✅长期喝咖啡对牙好吗？
经常喝咖啡对牙齿有影响，可能会引发牙齿的发黄。
如果您经常喝咖啡，您刷牙的时候就要非常认真了。
✅喝咖啡有利于减肥吗？
咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用
✅姨妈经期期间可以喝咖啡吗？
女性在来月经期间，最好不要喝咖啡，因为咖啡是一种兴奋性的饮品，女性服用后一方面可能会导致出现失眠、睡眠不良情况的发生。
✅喝咖啡对睡眠有影响吗？
咖啡有醒脑提神的作用，所以喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。
✅长期喝咖啡会缺钙吗？
喝咖啡可能会导致缺钙，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有使交感兴奋或利尿作用，导致血钙下降，从而使机体处于缺钙状态。
✅长期喝咖啡会致癌吗？
常年有喝咖啡的习惯并不会引发癌症，而且适量喝咖啡对身体是有益处的。
✅过量喝咖啡提神，对神经有坏吗？
过量喝咖啡可能会导致神经受损。因为咖啡中含有咖啡因，会刺激人的大脑兴奋。
✅长期适量喝咖啡对容貌有变化吗？
长期适量的喝咖啡对容貌有一定的好处，咖啡中含有丰富的抗氧化成分，日常饮用可以促进皮肤新陈代谢、保持皮肤细胞的活力，具有排出角质层、预防细胞老化、延缓皮肤衰老等作用。
✅女生喝咖啡的最佳时间？
女人喝咖啡时避开皮质醇高峰期最合适，避开早上八九点、中午十二点到一点，下午五点半到六点半。通常在早上八点到九点的时间，会经常出现皮质醇释放的高峰期。
其余部分还请大家查阅图片信息.欢迎评论区留言交流
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✅每天适量的咖啡是多少杯？
一天喝1到2杯咖啡合适，一般不建议超过400毫升。
✅长期喝咖啡对牙好吗？
经常喝咖啡对牙齿有影响，可能会引发牙齿的发黄。
如果您经常喝咖啡，您刷牙的时候就要非常认真了。
✅喝咖啡有利于减肥吗？
咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用
✅姨妈经期期间可以喝咖啡吗？
女性在来月经期间，最好不要喝咖啡，因为咖啡是一种兴奋性的饮品，女性服用后一方面可能会导致出现失眠、睡眠不良情况的发生。
✅喝咖啡对睡眠有影响吗？
咖啡有醒脑提神的作用，所以喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。
✅长期喝咖啡会缺钙吗？
喝咖啡可能会导致缺钙，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有使交感兴奋或利尿作用，导致血钙下降，从而使机体处于缺钙状态。
✅长期喝咖啡会致癌吗？
常年有喝咖啡的习惯并不会引发癌症，而且适量喝咖啡对身体是有益处的。
✅过量喝咖啡提神，对神经有坏吗？
过量喝咖啡可能会导致神经受损。因为咖啡中含有咖啡因，会刺激人的大脑兴奋。
✅长期适量喝咖啡对容貌有变化吗？
长期适量的喝咖啡对容貌有一定的好处，咖啡中含有丰富的抗氧化成分，日常饮用可以促进皮肤新陈代谢、保持皮肤细胞的活力，具有排出角质层、预防细胞老化、延缓皮肤衰老等作用。
✅女生喝咖啡的最佳时间？
女人喝咖啡时避开皮质醇高峰期最合适，避开早上八九点、中午十二点到一点，下午五点半到六点半。通常在早上八点到九点的时间，会经常出现皮质醇释放的高峰期。
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