多囊+胰岛素抵抗在吃的一些补剂
- 2025-10-30 15:13:25
多囊+胰岛素抵抗在吃的一些补剂
我是多囊+胰岛素抵抗，一直在调整状态，老是月经推迟、肚子上游泳圈好几层、容易疲劳没精神、情绪也很不稳定，所以就对多囊+胰岛素抵抗相关补剂有了兴趣，正好最近又囤了一波补剂，够吃几个月的，借这个机会说说我平时吃的这些：
一、Allsis维生素D
这个是核心补剂，多囊和胰岛素抵抗大部分都缺维D，我也去查了，数值还不到十，选的是5000iu高含量D3+K2+镁三合一的，能很快提高D值，对激素稳定和提胰岛素敏感性都有帮助，从植物地衣提取的，吸收起来更温和不易过敏，像我之前状态不稳定，坚持吃了段时间，复查数值稳了不少，最近月经也正常来了，腰也细了点
二、bragg苹果醋+luna益生菌
一开始食欲太旺盛，根本管不住嘴巴，苹果醋兑水午饭后喝一杯，吃几天就不怎么想吃东西了，最好饭后喝避免刺激。益生菌是帮助消化的，维持菌群平衡，每天吃消耗食物，偶尔吃多了也没心理负担，现在小腹没那么涨了
三、acid维生素C+viva鱼油
我平时蔬菜吃的少，所以每天都会补充VC，能减轻身体的负担，之前总觉得全身没劲，补充后运动时更有耐力。鱼油我一般是晚上吃，对改善睡眠有辅助作用，吃完睡得会更香，还能促进维D吸收
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以上就是我常年在吃的一些调理补剂，不过还是得先把清淡饮食、规律做些这些基础做好，再去进行补剂调理，才能发挥更大的作用
素材来源于个人调理经历~
素材已获得@Allsis维生素D授权~求求薯大大不要误判🙏
Allsis维生素D是Aceice旗下产品
#维生素D#多囊#备孕#胰岛素抵抗#Allsis维生素D3#久备不孕#免疫#维生素d缺乏#提高免疫#维生素d3 #维生素d测评#双十一
一、Allsis维生素D
这个是核心补剂，多囊和胰岛素抵抗大部分都缺维D，我也去查了，数值还不到十，选的是5000iu高含量D3+K2+镁三合一的，能很快提高D值，对激素稳定和提胰岛素敏感性都有帮助，从植物地衣提取的，吸收起来更温和不易过敏，像我之前状态不稳定，坚持吃了段时间，复查数值稳了不少，最近月经也正常来了，腰也细了点
二、bragg苹果醋+luna益生菌
一开始食欲太旺盛，根本管不住嘴巴，苹果醋兑水午饭后喝一杯，吃几天就不怎么想吃东西了，最好饭后喝避免刺激。益生菌是帮助消化的，维持菌群平衡，每天吃消耗食物，偶尔吃多了也没心理负担，现在小腹没那么涨了
三、acid维生素C+viva鱼油
我平时蔬菜吃的少，所以每天都会补充VC，能减轻身体的负担，之前总觉得全身没劲，补充后运动时更有耐力。鱼油我一般是晚上吃，对改善睡眠有辅助作用，吃完睡得会更香，还能促进维D吸收
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以上就是我常年在吃的一些调理补剂，不过还是得先把清淡饮食、规律做些这些基础做好，再去进行补剂调理，才能发挥更大的作用
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