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发布时间：2025-10-14 12:26:38
| 其实国庆最后2天=完美双休日 在记忆里，长假最后的这两天好像是被施舍的、打了折扣的时光，必须在懊恼与不舍中仓皇度过。 但抽离出来，其实这“最后两天”，不是最完美、还未开始的周六与周日吗？ 作为典型的adhd，必须从计划的一开始就按部就班的完成，如果没有一个完美的开始，就想原地摆烂。因此当从学校回来被告知要去姥姥家住三天，我觉得假期计划被打乱，又变得混乱没有秩序。 但当回到家后发现最后的这两天不正是一个完美的周六周天吗？ 如果你也像我一样对假期里计划没有按时实施或者觉得虚度了感到不满，感到焦虑，那么我们完全可以抓住最后这两天的机会，为假期好好的做一个收尾： 7号（🟰周六） 1:如果你正在熬夜，那么看完手头的这篇小红书，就放下手机好好睡觉，等待自然醒，补充白天的能量。 2: 整理相册，发个九宫格认真记录旅途或者聚会 3:逛超市或网购，补充零食和日常用品 4: 整理空间，浇花修建绿植，将假期里攒下的脏衣服清洗晾晒，清理垃圾打包倒掉，拖地，将杂乱的物品归位。一个井然有序的环境，能极大地清理我们内心的淤积，带来焕然一新的能量。 5: 晚上沉浸式悦己，选一部收藏夹里的电影，或一本开了头却一直没读完的书。窝在沙发里，披上柔软的毯子，好好享受独处时光。 8号（🟰周日）： 1:轻运动帮身体找回节奏，去公园散步，感受初秋的风，看树叶微微泛黄。让身体在缓慢的运动中舒展开 2: 规划而非焦虑 “假期焦虑”的根源，常常来自于对未知的失控感。用一个安静的下午，花30分钟，为即将到来的一周做一个简单的规划，如列出3-5项最重要的工作任务： · 想好周一早餐吃什么，以及要穿哪套衣服。 · 将通勤时要听的播客或歌单准备好。 3: 早睡蓄能：给自己一个早早洗漱上床的理由。点一盏安神的香薰，读几页轻松的散文，或者干脆什么也不做，只是平静地躺着。告诉自己，我已充分休息，也已准备就绪，有足够的能量迎接新的开始。 当我们撕掉“假期最后两天”这个令人恐慌的标签，这48小时便回归了它本来的面目——一个完整、珍贵且充满无限可能的周末🍂 #地球OnLine #放假前一天上班的精神状态 #国庆快乐 #假期余额已不足 #adhd #开始期待周末了 #日常 #享受生活 #小确幸 #自己给自己放假 |
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