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发布时间：2025-06-03 21:11:11
| 我的脑雾消失是怎么做到的？ 很多朋友经常问我脑雾是怎么消失的？我这里专门写个帖子出来具体详细说明一下。\n \n我的脑雾大概是六年前得焦虑症后慢慢有的，但我也说不清楚和新冠有没有关系，毕竟我这六年来一直在忽视我自己的症状，所以我以前竟也不知道这叫脑雾，只觉得脑袋昏昏沉沉看不清楚，又合并了很多其他的表现，比如:记忆力下降、脑子很乱、痴呆感，以至于连情绪和体验都是麻木的，感觉自己被外面的世界隔绝在了一层透明窗户里。\n \n后来当我意识到我用脑雾的时候，我就尝试了很多办法去调整。\n \n我先提前说明一下，因为我本人是中医学专业出身，所以中医里面会有一个叫“取类比象”的治疗方法，我也是沿着这条方法进行的康复思路。\n \n既然叫“脑雾”，也就是说它像“雾”一样。大自然界如果想要雾消失，是不是就要靠太阳？所以我就要求自己每日去晒太阳；光靠太阳也不行，还得靠“风”吹走，这个“风”就是自身气血要运行起来，活动起来，所以我要求自己每天多运动一下，陪小狗玩就是让自己气血和情志都活跃起来的方式。\n \n那个时候正处秋天，我每日睡饱后吃完饭就带着自己的边牧去河边找个高架桥墩下休养生息。\n具体就是首先一定要确保自己尽量要睡好。然后吃好早餐之后就可以带着地垫出门了。\n \n我一般到了以后先看会书，看累了就和小狗玩玩具，跑一跑出出汗、活身体的气血，等玩累了就躺在地垫上睡觉，睡了一觉继续发发呆看看书，有时也不允许自己看书，单单是放空自己，看看天和周边的景色。\n \n基本上在户外待两三个小时就回家了，有时候待的久一点。\n \n大概是有一天，我记得很清楚，我决定彻底放空自己，要求自己不再看书，只是在河边晒晒太阳陪着小狗跑跑闹闹嘻嘻哈哈，累了就躺下睡觉，循环了几次，到了家基本上是下午，又陪家里的侄女和小孩子在楼下玩了半天，晚上回到家坐在沙发上的某一个瞬间突然感觉脑子清晰，发现脑雾不知道那天什么时候突然消失了。\n \n当时心里特别开心，到处跟人分享这份喜悦。\n直到现在也没再有脑雾出现过，应该是彻底好了。\n \n综上所述，其实很简单，就是睡眠保证充足的前提下多运动，多晒太阳，累了就休息，慢慢的趁着夏天的生发之气也会好起来的。希望能够帮助到同样遭受脑雾的朋友。\n \n（ps:因为脑雾的痊愈期间我是一直服用焦虑症的药物:舍曲林和米氮平片，我不能否认药物也带来了一定的治愈效果，但是对于新冠后得的脑雾我认为不需要吃药，还是那个原则:睡眠充足+多晒太阳+晒太阳的时候运动一下+累了就休息 我觉得一定是有帮助的） |
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