养肝的30个冷知识！！
- 2025-11-24 16:57:38
养肝的30个冷知识！！
宝子们，马上过年啦，吃吃喝喝免不了，但是还是要保护好自己的身体哦！洪艳姐姐今天整理了一份养肝的30个冷知识，记得收藏起来哦！
养肝注意这些：
⓵ 少吃糖果、蛋糕和饼干等甜食。
⓶ 尽量避免食用动物皮，因为其脂肪含量高。
⓷ 少吃伤害脾胃的食物，如西瓜、山竹、杨桃、甘蔗等。
⓸ 定期进行拉伸活动，舒展身体。
⓹ 养成定时排便的好习惯，避免便秘。
⓺ 关注身体健康，定期检查，保持身体状态良好。
⓻ 减轻心理压力，保持乐观情绪，适时排解不开心。
⓼ 晚上泡脚帮助放松，促进更好的睡眠质量。
⓽ 早晚揉腹5分钟，促进肠胃蠕动。
⓾ 拍打身体的关键部位，如肘窝、腋窝、腹股沟和腘窝，帮助调节气血流通。
或者您有哪些养肝小妙招来评论区分享哦！
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