一招提升你的专注力

春节过后，潼叔的主要精力是招人。

团队的人事盘点完之后，需要补齐4个人力。

招人，从来不是一件容易的事情。

即使在当前互联网行业持续降本增效的大背景下，依然很难。

怎么办？

硬着头皮上，花时间，花精力去做。

除了日常重要工作的处理外，我拉上团队的小伙伴，几乎把所有的时间和精力都用在了找简历、面试上，甚至为了找简历，熬到凌晨才睡。

集中时间，集中精力，集中注意力在一个事情上，没想到很快就有了眉目，已锁定合适的人，如果流程上不出意外的话，应该可以提前完成招聘目标。

连我自己都有些惊讶，比之前招聘的效率不知道快了多少倍。

我想，这就是专注力的力量，念念不忘，必有回响。

以下内容，只代表个人观点，不一定对，随便看看。

1

与“专注”对立的是分心走神。

日常生活中，常见的“分心走神”现象有：

吃饭的时候，嘴巴在动，心里却想着下班要看的电影；

上课的时候，眼睛盯着老师，脑子却在思考放学后想要做的事；

睡觉的时候，眼睛闭上了，身体不动，却思绪万千，脑子里有无数的念头往外冒。

去年的一个早上，潼叔开车去公司，在思考一个问题，结果一不小心追尾前车，也是因为分心走神了。

这些身体行为和注意力不统一的场景，我们司空见惯，可能根本不觉得有什么问题。

因为这些行为我们熟练了，熟练到形成了肌肉记忆，不需要集中注意力就能做到，就会不自觉地把注意力分散到其它地方，不再耐心感受当下的行动。

缺少感受的行动，就像失去了灵魂的躯壳。

我们能轻易的发现一个人走神，你看他呆滞的目光、或机械式重复的的动作、或充耳不闻的呆坐……

我们为什么会分心走神呢？

原因有二：

一是觉得当前在做的事情无聊，让脑子去想一些自己感兴趣的事情；

二是当下太痛苦，想追求舒适，所以让思绪飞扬。

不管是上面哪种原因，走神的目的是逃离现实，享受想象中的舒适。 

可惜，走神一时爽，最后还得回到现实承担后果：

没听进脑子里的课，后面还得自己补上……

睡觉时的思绪万千，搞得自己越来越睡不着……

身体上的影响倒是小事，身心分离，注意力不集中会使我们不知不觉中徒生烦恼、渐生愚钝，对情绪状态和能力提升产生影响。

面对困难时，身心分离会让我们不自觉的退回舒适区，做事时进入状态慢，需要情绪过度。

而身心合一、专注力强的人更容易跳出舒适区，直面困难。

世界上很多名人认为是“专注”成就了自己，比如比尔·盖茨、沃伦·巴菲特。

但是，我们也不必为我们的走神而过分自责，因为这是人类的天性。

成长就是克服天性的过程，我们能做的，就是用自己的认知去约束天性。

专注力是分层的，你的专注力在哪里，你的命运就在哪里。

2

如何提升自己的专注力？

一个办法，让感受回归行动。

作家周岭的《认知觉醒》一书中提到了一个很好地提升专注力的方法：冥想。

冥想的过程中，我们需要把所有的注意力都集中在呼吸上，将专注变成无意识的行为，在不冥想的时候也能自动抑制思维发散。

科学研究也发现，通过集中注意力的冥想练习，大脑皮层会发生改变，从大脑的物理结构上让我们变聪明。

当然，我们不单单可以通过冥想来提升专注力，对待生活中的小事上，我们加以练习也可以达到不错的效果。

比如：

吃饭时，收起思绪，好好享受每一口饭菜的香甜，用心感受食物的味道；

跑步时，收起思绪，注意力放在自己的呼吸上，感受心跳、感受身体的酸胀、感受拂面的微风；

睡觉时，收起思绪，感受身体躺平的放松，享受夜晚的宁静。

……

专注于当下，享受当下。

长此以往的练习，培养自己的全情投入的能力，专注力慢慢就被培养起来了，同时还会收获心态和情绪上的平和。

珍惜自己的注意力，提升专注力，找到自己喜欢干的事情，聚焦聚焦再聚焦，别胡思乱想。

比如搞钱。

如何搞钱，潼叔聚焦互联网职场，房产投资和自媒体链接。

平时休息做啥？

遛娃。

玩游戏吗？

不玩，游戏公司别想从我身上赚一毛钱的那种。

现在专注公众号写作，已经找到了一点感觉。

并且给自己立了规矩：两天至少一篇，也逐渐习惯了这种写作的节奏，闲的时候，不写点啥，就会有负罪感。

流水不争先，争滔滔不绝，不拿到结果，决不放弃。

关注潼叔，一起运营人生，慢慢变富。